高血壓其實不用害怕，平時多吃這幾種食物，血壓自然悄悄下降！

       活動地板小編告訴你，高血壓不用害怕，平時多吃以下這幾種食物：

       第一種無花果：無花果也是比較常見的水果，一般在超市裏都有賣的，價(jia) 格也不是很貴，而且無花果的營養(yang) 成分非常的多，並且有益於(yu) 人體(ti) 吸收，多吃無花果可以降低血壓水平，活動地板小編告訴你，因為(wei) 無花果中含有脂肪酶等成分，可以分解血管裏的脂肪含量，有降血脂的功效，所以像高血壓、冠心病等患者平時可以多吃無花果，減少血管的脂肪含量，使血管更通暢。

       第二種蝦：蝦的品種有很多，但是不論是什麽(me) 樣的蝦，都含有豐(feng) 富的營養(yang) 物質，而是營養(yang) 價(jia) 值很高。蝦的肉質鬆軟，無腥味和骨刺，還容易消化，對人體(ti) 虛弱以及病後需要調養(yang) 的人是極好的食物。活動地板小編告訴你，蝦中含有的豐(feng) 富的鎂，對心髒活動具有重要的調節作用，還能減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，有利於(yu) 預防高血壓及心肌梗死。

      第三種紅薯：紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素的營養(yang) 物質，能夠為(wei) 人體(ti) 補充多種所需營養(yang) 物質，而且經常食用能夠促進腸胃的蠕動速度，能夠幫助人體(ti) 起到潤腸通便的功效。從(cong) 而有效地降低由於(yu) 便秘引發的血壓升高的症狀。活動地板小編告訴你，吃紅薯的時候，同時也可以搭配一些還有大量蛋白質的新鮮蔬菜和水果。

       第四種綠豆：患有高血壓的一大原因便是血細胞內(nei) 的含水量和含鈉量相對來說較高，導致血容量上升，也就是說如果將這些多餘(yu) 的鈉和水都隨著尿液排出體(ti) 外，就可以起到一定控製血壓的作用，而綠豆就有這樣的作用。活動地板小編告訴你，高血壓其實不用害怕，平時多吃這幾種食物，血壓自然悄悄下降！

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