它是“天然減肥藥”，隔三差五我家準吃一次，氣色好腰也變細了

      夏天，這菜最刮油，每天來一盤，減掉大肚腩，6月穿回S碼。今天陶瓷防靜電地板小編給大家推薦一道菜，它的原產(chan) 地在地中海北海沿岸，在清朝晚期才傳(chuan) 入，這個(ge) 菜就是我們(men) 餐桌上的包菜。包菜屬於(yu) 一個(ge) 比較大的統稱，根據顏色可以分為(wei) 紫包菜和圓包菜，圓包菜一般顏色是白色的，關(guan) 於(yu) 它的經典菜，手撕包菜，大家一定非常熟悉，但今天要講的是它的同伴，紫包菜也稱紫甘藍。

紫甘藍，它是“天然減肥藥”，隔三差五我家準吃一次，氣色好腰也變細了。為(wei) 什麽(me) 夏天陶瓷防靜電地板小編我這麽(me) 推薦這道菜，第一，紫甘藍的鐵元素非常多，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於(yu) 機體(ti) 對脂肪的燃燒，從(cong) 而對減肥大有裨益；第二，紫甘藍還含有花青素，這是一種人體(ti) 必需的營養(yang) 素也是最常見的抗氧化物質，對於(yu) 預防衰老有很好的幫助作用。

紫甘藍怎麽(me) 做好吃呢？紫甘藍可以涼拌可以清炒，我給大家帶來的時候清炒雙甘藍絲(si) ，采用的食材一種是紫甘藍、一種是常見的甘藍，把它們(men) 處理好以後，下鍋清炒。6月經常吃點它，可以維護皮膚的健康，尤其是想要減肥的女性，這道菜豐(feng) 富的膳食纖維，大量的鐵元素，隔三差五吃一次，氣色好腰也變細了，減掉了大肚腩，終於(yu) 可以穿S碼了，和陶瓷防靜電地板小編一起看看這道菜的具體(ti) 做法吧！

【清炒雙甘藍絲(si) 】

主料：包菜葉子3片、甘藍葉子3片

輔料：大蔥1根

調料：植物油、鹽、蠔油、雞精

食刻說：

紫甘藍，一種有著特殊功效的蔬菜，它鐵元素和纖維素比較多不僅(jin) 可以減肥，還能對皮膚過敏有一定的預防作用。這道清炒雙甘藍絲(si) ，味道脆爽，尤其是對脂肪的燃燒有一定的食療效果，它獨特的顏色，爽口的味道，用來做為(wei) 減肥菜再合適不過了，喜歡吃甘藍的話，可以試一試這個(ge) 不一樣的菜。

炎熱的夏天，陶瓷防靜電地板小編提醒你們(men) 不要中暑哦，多吃點清單飲食。