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今天立品PVC地板給大家帶來一則減肥健身的好消息。早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。午飯是我們(men) 三餐中攝入熱量最高的一餐。我們(men) 隻要記住一點，午餐要本著高蛋白、低脂肪、少油少鹽的原則進行選擇。下麵推薦五個(ge) 健康食物，加入你的午餐選擇。
一、帶魚 蛋白質含量約18%，脂肪含量約15%，以不飽和脂肪酸為(wei) 主，對於(yu) 降低膽固醇很有幫助，如果條件允許，最好選擇新鮮的帶魚，因為(wei) 市場上的帶魚很多都是冷凍的。
立品PVC地板小編真的非常喜歡吃帶魚，帶魚超好吃的，現在想想口水直流哦。
二、西蘭(lan) 花 西蘭(lan) 花的維生素C的含量明顯高於(yu) 其他普通蔬菜，還具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風險的作用，多種抗癌物質也有助於(yu) 改善免疫係統，對眼睛也有好處，減肥人士要經常使用。
三、雞胸肉 雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體(ti) 吸收入利用，有增強體(ti) 力，強壯身體(ti) 之用，所含對人體(ti) 生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。同時雞肉有益五髒，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。
四、蝦仁 蝦仁營養(yang) 豐(feng) 富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐(feng) 富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體(ti) 虛弱以及病後需要調養(yang) 的人是極好的食物；
五、木耳 具有滋補、潤燥、養(yang) 血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用
今天立品PVC地板小編就給大家講到這兒(er) ，希望對你們(men) 有所幫助。對於(yu) 不知道怎麽(me) 選擇的你，從(cong) 上麵的幾種食材中選擇，不要猶豫，開吃吧！
