早上空腹的時候，再餓也請別碰3種食物

      空腹，就是指肚子裏沒有什麽(me) 東(dong) 西，或者指經過一晚的休息沒吃其它東(dong) 西之後的狀態。一般來說，建議空腹的時候盡量別吃東(dong) 西。也不是說空腹不能吃東(dong) 西，主要是因為(wei) 大部分人都不懂空腹的時候什麽(me) 能吃，什麽(me) 不能吃，從(cong) 而亂(luan) 吃東(dong) 西，很容易傷(shang) 胃。大家跟著活動地板小編一起來看看。

      空腹的時候，胃裏什麽(me) 東(dong) 西也沒有，而且在經過一夜的休息之後，人體(ti) 內(nei) 的肌肉、神經及血管都還處於(yu) 一種收縮的狀態，所以應該吃一些溫和的食物，用來慢慢喚醒消化係統的消化能力。

      活動地板小編告訴你，早上空腹的時候能吃什麽(me) 東(dong) 西?

1、溫熱的粥。因為(wei) 碳水化合物是人體(ti) 內(nei) 主要的能量供應的來源。人體(ti) 經過一晚的休息，體(ti) 內(nei) 能量的供應水平是一天之中最低的狀態。因此，早上空腹吃的東(dong) 西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅(jin) 向人體(ti) 供應了碳水化合物，而且因為(wei) 粥的溫和性，還能慢慢喚起人體(ti) 的消化功能。

2、溫開水。人經過一晚的睡眠休息，消耗了大量的水分和營養(yang) 。因此，早上起來之後，空腹喝一到兩(liang) 杯溫開水，是很有作用的。空腹喝溫開水，不僅(jin) 補充了人晚上所消耗的水分，而且還在一定程度上“洗滌”了人體(ti) 的消化器官。同時，如果在溫水中加入蜂蜜，還能夠排毒養(yang) 顏。

       活動地板小編告訴你，空腹什麽(me) 東(dong) 西是不能吃的?

       第一，刺激性的食物。首先是酒，因為(wei) 空腹的原因，大量的酒精會(hui) 被人體(ti) 吸收，最後進血液，很容易引起酒精中毒。再者，就是冰冷的東(dong) 西。例如冰淇淩、冰飲料等等，這些東(dong) 西會(hui) 刺激人的胃腸，使其發生攣縮，時間一長就會(hui) 導致人體(ti) 消化係統中，各種酶促的化學反應發生失調，誘發人體(ti) 的腸胃疾病。

       第二，某些水果。例如，菠蘿，因為(wei) 菠蘿內(nei) 蛋白分解酵素的含量相當高，空腹吃很容易傷(shang) 胃，影響胃的消化功能。還有山楂，山楂在吃飯後食用，就有助消化的功能，但是，如果空腹吃，就會(hui) 加重人的饑餓感，同時也會(hui) 加重胃病患者的胃病。其它不能吃的水果主要有：西紅柿、橘子、香蕉等等。

       第三，蛋白質含量豐(feng) 富的食品。這些食物雖然蛋白質含量豐(feng) 富，但空腹吃的話，就會(hui) 被當成澱粉從(cong) 而完全消化掉，而不會(hui) 被人體(ti) 所吸收。活動地板小編告訴你，不僅(jin) 沒有補充蛋白質的作用，還會(hui) 增加人體(ti) 胃腸的負擔。