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每天堅持飯後吃香蕉，對我們(men) 身體(ti) 有4大好處,今天立品PVC防靜電地板小編和大家說說
香蕉是我們(men) 日常生活中經常吃的一種水果，而且它的營養(yang) 價(jia) 值非常高的，它裏麵含有豐(feng) 富的纖維素，鉀元素和維生素A對我們(men) 的身體(ti) 是非常有幫助的我們(men) 都知道纖維素是可以促進腸胃蠕動的，所以很多人都會(hui) 經常吃香蕉，就可以有效的防止便秘的發生，而且纖維素可以媳婦在我們(men) 腸道內(nei) 的脂肪，從(cong) 而有著很好的降低血脂的功效，而且還可以穩定血壓。
那麽(me) 如果我們(men) 每天堅持飯後吃一根香蕉的話，對我們(men) 身體(ti) 會(hui) 有哪些好處呢？我們(men) 都知道香蕉是不能空腹吃的，因為(wei) 香蕉可以促進腸胃蠕動，如果空腹吃的話，它會(hui) 直接刺激到我們(men) 的胃酸分泌，反而對身體(ti) 是非常不利的，吃香蕉最佳的時機就是飯後1~2個(ge) 小時之內(nei) 吃。香蕉裏麵含有泛酸等成分，這是一種快樂(le) 的激素，可以有效的緩解壓力，特別是對於(yu) 腦力勞動者來說經常吃一些香蕉的話，就可以有效降低壓力，從(cong) 而緩解因為(wei) 壓力導致的高血壓。
另外香蕉裏麵含有的維生素A還有著很好的保護視力的功效，如果經常吃香蕉的話，也可以提高我們(men) 身體(ti) 的免疫力。香蕉營養(yang) 價(jia) 值雖然非常好，但是並不是所有人都適合吃的，一般腎功能不全的人群，吃香蕉的時候一定要特別的謹慎，因為(wei) 香蕉裏麵含有豐(feng) 富的鉀鎂等微量元素，如果腎功能不全的人經常吃香蕉的話，就會(hui) 非常引起高鉀等疾病。
糖尿病人最好不要吃香蕉，因為(wei) 香蕉裏麵含糖量非常的高，一旦深入的話，就會(hui) 讓我們(men) 的血糖變得非常異常。另外還有很多人認為(wei) 經常吃香蕉有著減肥的功效，其實並不是香蕉，它隻是輔助我們(men) 排便，並沒有非常好的減肥功效，減肥的話還是要做到少吃多動。
香蕉的吃法有很多種可以炸著吃，也可以做成沙拉吃，如果平時不喜歡隻吃香蕉的話，我們(men) 可以加一些適量的酸奶做成水果沙拉吃，另外我們(men) 在吃香蕉的時候也一定要注意量，一天最好不要超過兩(liang) 根到三根，一旦吃多了的話，反而會(hui) 給我們(men) 的腸胃造成一定的負擔。每天堅持飯後吃香蕉，對我們(men) 身體(ti) 有這4大好處。
立品PVC防靜電地板小編溫馨提示：朋友們(men) 記得以後每天堅持飯後吃香蕉哦！
